普段の姿勢について！①

こんにちは！

長野県茅野市「ととのえ整体ちの」　

院長の本山です。

皆さんは自分が普段どのような姿勢をしているかご存知ですか?

①反り腰姿勢

②猫背姿勢

③左右ゆがみ姿勢

わかりやすく分類すると基本的な姿勢は上記のような3つの姿勢に分けられます。

その他いろいろな要因があり、上記以外の姿勢が見られることがありますが今回は反り腰の姿勢についてお話ししていきます。

反り腰姿勢の特徴は

・頭と首が前に出ている

・腰部の背骨のカーブが強い

・お尻が後ろに突き出している

・骨盤が前に倒れている

・膝が反り返っている

・股関節前の筋肉が硬くなり縮んでいる

・腰痛になりやすい

・太もも、ふくらはぎの筋肉が硬くなりやすい

などが多くみられます。

姿勢を改善するにはしっかりとご自分の姿勢を理解し、普段の生活の中でもご自分で正しい姿勢を意識することが大切です。

ととのえ整体ちのでは、整体やピラティスを用いて、一人一人に寄り添った治療ができるように心がけております。

お身体についてお悩みの方は是非お気軽にお尋ねください。

他の2種類の姿勢についても今後ブログにてアップさせて頂きます。

是非ご覧になってください。

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